Você pode ter boas lembranças de pular com uma corda de pular na escola primária durante o recreio, seja sozinho ou com outras pessoas. O que você provavelmente não se lembra é o quão bom é realmente uma corda de pular para treino e o quanto ela aumenta sua frequência cardíaca.
Incluir corda de pular em sua rotina de exercícios se tornou mais popular nos últimos anos e, por causa disso, alguns aplicativos têm surgido para ajudá-lo a monitorar seus saltos. Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode querer pular corda parte do seu treino e minhas principais opções de aplicativos para ajudá-lo.
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- Por que pular corda faz parte do seu treino
- Crossrope
- Treino com corda de salto
- Nike Training Club
- YouTube
Por que pular corda faz parte do seu treino
À primeira vista, você pode não perceber o quanto a corda de pular pode ajudar no seu nível geral de condicionamento - aqui estão alguns motivos pelos quais você pode querer adicionar corda de pular à sua rotina de exercícios.
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Combina cardio com construção de força : Pular corda tem a vantagem de ser excelente para exercícios aeróbicos e aumentar sua freqüência cardíaca, mas também pode ajudá-lo a aumentar a força se você mudar para cordas pesadas.
Ótimo para sua postura : Você não pode pular com eficácia sem uma boa postura. Ao pular, você precisa manter o peito para cima, o que puxa os ombros para trás, mantém o pescoço ereto e mantém os cotovelos para baixo e para trás.
Você pode fazer isso em qualquer lugar : As cordas de pular são extremamente portáteis, o que torna muito fácil manter sua rotina de pular corda onde quer que você vá. Enrole-o e leve-o consigo na sua próxima viagem de negócios, férias ou fim de semana na cabana e continue a saltar!
Crossrope
Crossrope é indiscutivelmente a melhor empresa de corda de pular no momento, e seu aplicativo é projetado especificamente para trabalhar com suas próprias cordas.
Possui dois sistemas de cordas: o mais antigo, mas ainda assim fantástico sistema de corda premium ou o novo Sistema infinito . O Crossrope é especializado em cordas pesadas, o que significa que suas cordas não apenas ajudam você a fazer exercícios aeróbicos, mas também fornecem treinamento de força.
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Embora a compra de cordas dê a você tudo que você precisa para começar, o aplicativo gratuito Crossrope é o companheiro perfeito para ajudá-lo em seu treino. O aplicativo apresenta mais de uma dúzia de exercícios diferentes que se concentram na força, resistência e queima de gordura, oferecendo a capacidade de treinar da maneira que você quiser.
Os exercícios variam do iniciante ao avançado, o que significa que você será capaz de começar bem e devagar e passar para exercícios mais complicados e mais difíceis conforme avança.
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Treino com corda de salto
Jump Rope Workout é um aplicativo simples que se destina a contar seus saltos e registrar seu histórico de saltos.
Ao conectar o iPhone à cintura, coxa ou braço (usando uma faixa de braço), o Jump Rope Workout usará o acelerômetro do telefone para monitorar quantos saltos você dá. Além disso, você pode até inserir seu peso e permitir que o aplicativo calcule quantas calorias você queima, para que possa ver quais são realmente os frutos do seu trabalho!
Você pode usar o treino de corda de pular com qualquer corda de pular que você escolher, e ela é altamente avaliada pelos usuários na App Store.
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Nike Training Club
Embora o Nike Training Club não seja projetado especificamente para pular corda, ele oferece muitos exercícios que incluem pular corda.
Com centenas de exercícios criados por usuários e profissionais, o Nike Training Club terá algo que se encaixa no seu estilo.
Este aplicativo é melhor para quem está procurando fazer pular corda apenas uma parte de um regime de treino equilibrado.
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YouTube
O YouTube tem vídeos sobre literalmente tudo e pular corda não é exceção.
Claro, apenas procurar corda de pular no YouTube vai render muitos resultados de treinos a truques legais de pular corda, há um canal que você deve assinar se quiser pular corda.
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Verificação de saída Pular Rope Dudes no YouTube. Eles têm mais de 400 vídeos em seu canal e todos focados em pulos. Eles têm tudo, desde análises de produtos a vídeos de exercícios guiados que irão levá-lo desde o início ao salto até um salto de especialista.
Se você já tem o aplicativo do YouTube, ou ainda precisa baixá-lo, é uma ótima maneira de ter vídeos guiados de pular corda no bolso sempre que você treina.
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Quais são seus aplicativos favoritos de pular corda?
Você está na mania de pular corda? Deixe-nos saber seus aplicativos favoritos nos comentários abaixo!
