Melhor resposta: Sim, o Fitbit Inspire HR rastreia seu sono automaticamente. Ele detecta seus movimentos e monitora sua frequência cardíaca, o que permite estimar o tempo gasto no sono leve, profundo e REM.
- O rastreador: Fitness Inspire HR (US $ 100 no Fitbit)
Que tipo de rastreamento do sono ele faz?
Aprender sobre seus padrões de sono pode ajudá-lo a dormir melhor ou a descobrir se algo está errado. Além de monitorar o sono, o Fitbit Inspire HR também permite definir alrms silenciosos e lembretes da hora de dormir. Definir um lembrete para a hora de dormir pode ajudá-lo a adquirir melhores hábitos de sono, como ir dormir e acordar aproximadamente na mesma hora todos os dias.
Ao comprar um Fitbit, você precisa baixar o app Fitbit grátis . O aplicativo é onde você poderá monitorar o rastreamento do seu sono. Todos os Fitbits podem usar seu movimento noturno para descobrir se você está dormindo, em um estado inquieto (como se virando na cama) ou acordado (movendo-se muito para possivelmente estar dormindo). O Fitbit usa autodetecção para que você não tenha para colocá-lo em qualquer modo especial para rastrear seu sono.
O modo 'normal', que é a configuração padrão, registra apenas os principais movimentos como inquietação ou tempo de vigília. No entanto, se você não se sentir descansado ao acordar do que parece ser uma noite inteira de sono, pode se beneficiar do modo 'sensível', que registra quase todos os movimentos como inquietação ou acordado. Isso pode lhe dar uma imagem mais clara do seu sono.
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Como o Fitbit Inspire HR monitora sua frequência cardíaca, você pode obter informações ainda mais detalhadas e percepções sobre seus padrões de sono do que faria com outros modelos Fitbit. O Fitbit Inspire HR usa uma combinação de monitoramento da frequência cardíaca e seu movimento para estimar os estágios do sono. Você será capaz de ver especificamente a quantidade de sono leve, profundo e REM que está tendo. O aplicativo também fornecerá dicas sobre como você pode dormir melhor.
Afinal, o que é um Fitbit Inspire HR?
O Fitbit Inspire HR é um rastreador de saúde e condicionamento físico com monitor de freqüência cardíaca. Ele só precisa ser carregado algumas vezes por semana, para que você possa usá-lo 24 horas por dia. Monitore seus passos, distância, minutos ativos, calorias queimadas, exercícios, ciclos menstruais e seu sono. Conecte-o ao seu smartphone via Bluetooth e você receberá notificações de texto e chamadas, além de alertas de aplicativos no seu pulso.
O Inspire HR também monitora sua frequência cardíaca, o que permite reunir informações muito mais detalhadas sobre seu exercício, atividade, cardio-fitness e sono. Ele também pode orientá-lo em sessões de respiração guiada, que podem aumentar o relaxamento.
O rastreador
Fitbit Inspire HR
Acompanha seu sono
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O Fitbit Inspire HR usa uma combinação de detecção de movimento e monitoramento de frequência cardíaca para mostrar a quantidade de sono leve, profundo e REM que você está tendo.
