Fitbit construiu uma sólida reputação com base na qualidade de seus wearables e sua análise no aplicativo de fácil compreensão. Foi uma das primeiras empresas a popularizar o monitoramento da frequência cardíaca com base no pulso e também uma das primeiras a incluir um sensor de SpO2 embutido para medir os níveis de oxigênio no sangue. Agora que esse recurso foi liberado pelo FDA e ativado pelo Fitbit, explicaremos como usá-lo e por que ele é importante.
Produtos usados neste guia
- Smartwatch versátil: Fitbit Versa 2 (A partir de $ 186 na Amazon)
- Relógio de fitness icônico: Fitbit Ionic (A partir de $ 182 na Amazon)
- Banda de fitness favorita: Fitbit Charge 3 (A partir de $ 125 na Amazon)
Como verificar seus níveis de oxigênio no sangue com o Fitbit
Observe que, no momento da publicação, esse recurso começou a ser implementado para os clientes do Fitbit, então pode não ter aparecido em seu aplicativo ainda. Mas continue verificando - valerá a pena!
Esse recurso está disponível em muitos, mas não em todos os modelos Fitbit, incluindo o Ionic (lançado em 2017), bem como todas as versões das linhas Charge 3 e Versa (de 2018 em diante).
- Verifique se o seu dispositivo está totalmente carregado ou está conectado a um carregador para o processo de atualização.
- Abra o App Fitbit no seu smartphone
- Toque no seu avatar de perfil no canto superior esquerdo do aplicativo
Quando você vir uma lista de seus dispositivos Fitbit, verifique se o seu dispositivo compatível (Ionic, Versa 1, 2 ou Lite ou Charge 3) tem uma atualização pendente. Se então, toque no ícone do dispositivo.
Fonte: Jeramy Johnson / iMore
Depois que seu dispositivo for atualizado, tudo o que você precisa fazer para verificar o oxigênio no sangue é toque no bloco de dormir no menu Hoje (na parte inferior do aplicativo).
Fonte: Jeramy Johnson / iMore
Toque em um registro de sono (um registro de sono noturno) para ver um gráfico de variação estimada de oxigênio personalizado para você, como o mostrado abaixo.
Fonte: Fitbit
Isso é tudo que há para fazer! Se você tiver a atualização e seguir essas etapas, também poderá ver seus níveis de oxigênio no sangue.
O que significa SpO2 e por que é importante?
Fonte: Jeramy Johnson / iMore
o apple radio usa dados
O SpO2 é uma medida dos níveis de oxigênio no sangue ou, como o Fitbit se refere, a variação estimada de oxigênio (EOV). De acordo com a central de ajuda do Fitbit:
Normalmente, o nível de saturação de oxigênio no sangue está entre 95-100%, o que significa que o sangue transporta o máximo de oxigênio possível. Os níveis de oxigênio no sangue tendem a permanecer relativamente consistentes, mesmo durante exercícios e sono. Se você parar de respirar ou tiver problemas pulmonares, o nível de saturação de oxigênio no sangue pode cair à medida que menos oxigênio entra em seu corpo. - clínica Mayo
triplo 3 significado
Os dispositivos Fitbit mencionados acima usam sensores vermelhos e infravermelhos que já estão na parte de trás da caixa do relógio para iluminar seus vasos sanguíneos e ler as cores e os níveis de luz que 'retornam' a eles. Com base nessas leituras, o Fitbit pode fornecer uma estimativa relativamente precisa dos níveis de oxigênio no sangue.
Ao contrário de outros casos de uso, a cor vermelha significa um bom valor, enquanto o azul significa um valor insatisfatório. Quanto mais luz vermelha seu sangue retorna, mais oxigênio você tem. Quanto mais luz azul, menos oxigênio está presente em sua corrente sanguínea.
Então, por que isto é importante? A comunidade médica afirma que conhecer seus níveis de oxigênio no sangue (principalmente durante o sono) pode ser uma boa maneira de prever ou monitorar condições como a apnéia do sono e fornecer dados valiosos para pessoas com problemas respiratórios preexistentes.
Consulte seu médico se tiver dúvidas sobre seus níveis de oxigênio no sangue.
Se você notar quaisquer anormalidades ou 'grandes variações' nos dados do gráfico EOV, você deve entrar em contato com seu médico para interpretar os achados e discutir as opções de tratamento.
Deve-se observar que a Fitbit não é a única empresa com wearables capaz de fazer leituras de SpO2. Tanto a Withings quanto a Garmin têm relógios que suportam esse recurso, e mais empresas devem lançar dispositivos com funcionalidade semelhante ao longo do próximo ano, dependendo das aprovações regulatórias. Uma omissão surpreendente até agora é a Apple, cujo Apple Watch Series 5, líder na categoria, apresenta todos os tipos de tecnologia de saúde, desde detecção de queda até monitoramento de ECG, mas não tem um sensor de SpO2. Talvez isso venha no Série 6 linha ou mais tarde.
Para sua saúde!
Espero que você tenha conseguido atualizar seu dispositivo e aplicativo e tenha começado a usar esse novo recurso. Recentemente recebi minha atualização e foi interessante ver como meus períodos de alta variação se correlacionam com sono ruim ou ronco excessivo!
Nossas melhores escolhas de equipamentos
Essa funcionalidade de SpO2 está disponível nos smartwatches e pulseiras de fitness de primeira linha da Fitbit, como Ionic, linha Versa e Charge 3.
Alexa no seu pulso
Fitbit Versa 2
O mais novo e melhor smartwatch da Fitbit
O Versa 2 baseia-se na linha de smartwatches de maior sucesso da Fitbit com cinco dias de vida útil da bateria e acesso Alexa com o apertar de um botão.
Fitbit continua a refinar sua popular linha Versa com um revestimento mais aerodinâmico, tela maior e melhor e recursos de fitness aprimorados.
GPS para chegar lá
Fitbit Ionic
O Fitbit para atletas de elite
O Ionic é o único Fitbit a apresentar GPS integrado, mas também possui uma tela grande, suporte decente para aplicativos e armazenamento de música a bordo para longas corridas ou caminhadas no deserto.
- A partir de $ 182 na Amazon
- $ 270 no Walmart
O Ionic pode estar ficando um pouco longo no dente, mas ainda é um relógio de fitness repleto de recursos. À medida que envelhece, seu preço caiu para ser competitivo com o Versa 2.
Top tracker
Fitbit Charge 3
Para quem não quer um smartwatch para exercícios
não consigo encontrar minha lista no netflix
Acho que smartwatches são ótimos, mas não preciso nem quero todas as distrações que eles podem trazer. O Charge 3 fornece todos os dados de condicionamento físico que desejo e nenhuma das funcionalidades que não desejo.
- A partir de $ 125 na Amazon
- $ 149 no Walmart
Com uma bateria de seis dias ou mais e um perfil menor, o Charge 3 é confortável para usar o dia todo e a noite toda para rastrear tudo que é importante para mim (como dormir!).
Equipamento adicional
Se você decidir usar seu Fitbit para dormir para monitorar seu SpO2 enquanto você dorme, considere uma dessas faixas mais suaves para maior conforto.
Banda tecida CAVN para Versa 2 ($ 9 na Amazon)
Com esta banda CAVN, você pode obter a aparência do Versa 2 Special Edition mais caro por muito menos. Além disso, esta pulseira ficará segura com sua fivela e fecho.
Bandmax Rainbow Band para Ionic ($ 14 na Amazon)
Mostre o seu espírito com esta faixa Ionic tecida festiva. Se este chamar a sua atenção, eles também fazem um arco-íris legal com um fundo preto que realmente se destaca.
Banda esportiva de tecido de nylon VEAQEE para carga 3 ($ 8 na Amazon)
Esta pulseira de nylon envolvente é a mais confortável que experimentei com o meu Charge 3. Ela vem em nove cores e está disponível em três embalagens também.