Como usar o aplicativo Workout no Apple Watch

Se você possui um Apple Watch, as chances são relativamente altas de que você planeja usar o dispositivo vestível para controlar as rotinas de exercícios. Fazer isso nunca foi tão fácil graças ao aplicativo Workout integrado no Apple Watch. Neste artigo, você aprenderá como usar o aplicativo e entrar em forma.

Pule para:

• O tipo de treino coberto no Apple Watch
• Como o Apple Watch rastreia os treinos?
• Como usar o aplicativo Workout no Apple Watch
• Como verificar seu progresso
• Como alterar as métricas no aplicativo de treino no Apple Watch
• Como iniciar o Fitness + no seu Apple Watch

O tipo de treino coberto no Apple Watch

O número de rotinas de exercícios rastreáveis ​​do Apple Watch continua com cada versão do watchOS. No watchOS 7, por exemplo, a Apple adicionou métricas de condicionamento físico para dança, treinamento de força funcional, treinamento central e resfriamento pós-treino. Há também Apple Fitness + , um serviço de assinatura pago que dá acesso a vídeos de exercícios na Apple TV, iPad e iPhone. As atividades do Apple Fitness + são monitoradas pelo Apple Watch.

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Cada exercício mantém registro de dados relevantes, como ritmo, distância, ganho de elevação e calorias queimadas. As informações rastreadas variam, dependendo do tipo de exercício.

Está faltando o seu tipo de treino? Você também pode escolher Outro quando não conseguir encontrar um tipo de treino correspondente. Quando isso acontece, o Apple Watch calcula a caloria ou quilojoule equivalente a uma caminhada rápida.

Como o Apple Watch rastreia os treinos?

Independentemente do modelo, o Apple Watch pode controlar as rotinas de exercícios usando várias peças integradas aos dispositivos vestíveis. Isso inclui o processador dual-core, monitor cardíaco óptico, acelerômetro e giroscópio.

Como usar o aplicativo Workout no Apple Watch

Como começar um treino no Apple Watch

1. Empurre o Coroa digital no seu Apple Watch.
2. Abra o Treino aplicativo.

3. Toque em exercício você deseja usar.

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4. Toque em Mais ícone ao lado do tipo de exercício para definir a meta. Dependendo do treino, você pode basear seu treino emCalorias, distância, tempo, ouAberto.
5. Atribuir o seu meta , onde aplicável. Por exemplo, se você selecionarCalorias, adicione sua meta de calorias.

6. Toque Começar para começar seu treino.

   
   

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Na próxima vez que você começar um treino semelhante, o aplicativo será o padrão que você usou pela última vez. Depois de fazer uma seleção, o treino começará após uma contagem regressiva de 3 segundos. Você pode pular isso tocando na tela.

Como pausar um treino no Apple Watch

Se você precisar pausar o treino, mas não interrompê-lo temporariamente, poderá fazê-lo.

1. Desperte seu Apple Watch por tocando a tela . O aplicativo Workout no Apple Watch será exibido na tela.
2. Deslize para a direita na tela para acessar o Menu do aplicativo de treino .
3. Toque Pausa para pausar seu treino.

4. Toque Retomar quando você estiver pronto para começar o treino novamente.

   
   

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Como terminar um treino no Apple Watch

Assim que terminar o treino, você pode informar ao Apple Watch que terminou, para que ele registre seu progresso.

1. Desperte seu Apple Watch por tocando a tela . O aplicativo Workout será exibido na tela.
2. Deslize para a direita na tela para acessar o Menu do aplicativo de treino .
3. Toque Fim para completar o treino.

4. Toque Feito na parte inferior do resumo do treino.

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Como mudar o tipo de treino durante uma sessão

Se você acidentalmente tocou no tipo de treino errado ou decidiu pular de uma caminhada para uma corrida em ambiente fechado, você pode alterar o tipo de treino que está fazendo sem ter que começar de novo.

1. Desperte seu Apple Watch. O aplicativo Workout será exibido na tela.
2. Deslize para a direita na tela para acessar o Menu do aplicativo de treino .
3. Toque em + botão.
4. Selecione seu novo tipo de treino .

5. Toque Feito .

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Como verificar seu progresso

Durante o treino, você pode ver seu progresso:

• Levantando o pulso .

• Vire o Coroa digital para destacar a métrica desejada.

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Como alterar as métricas no aplicativo de treino no Apple Watch

Você pode alterar as métricas padrão que vê durante um treino usando o aplicativo Apple Watch no seu iPhone. Para fazer isso:

1. Abra o Assistir app no seu iPhone.
2. Escolha o Meu relógio aba.
3. Selecione Treino .
4. Toque Vista de treino .

5. Escolher Múltipla Métrica (o padrão) ou Métrica Única . Ao selecionar várias métricas, você pode selecionar até cinco métricas para cada tipo de treino.

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6. Toque em tipo de treino .
7. Selecione Editar .
8. Toque no verde adicionar botão para adicionar uma métrica.
9. Escolha o vermelho remover botão para remover uma métrica.
10. Pressione e segure o três linhas ao lado de uma métrica até que ela paire e arraste-a para um novo local na lista para reorganizar a ordem.

Quando você escolhe Single Metric, você pode rolar todas as métricas disponíveis durante sua rotina usando a coroa digital do Apple Watch.

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Como iniciar o Fitness + no seu Apple Watch

O início de uma sessão de treinamento Fitness + é um processo de duas etapas que envolve um Apple TV, iPad ou iPhone e um Apple Watch. Para começar:

1. Encontre um sessão de treinamento no Fitness + em sua Apple TV, iPad ou iPhone.
2. Escolher Vamos lá no seu dispositivo compatível.

3. No seu Apple Watch conectado, toque no Botão Go para começar seu treino.

   Fonte: iMore

No mercado?

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Questões?

O Apple Watch é muito bom para rastrear rotinas de exercícios. Começar é tão fácil quanto selecionar o tipo de exercício que você deseja realizar e tocar na tela do relógio. Não seria bom se os próprios exercícios fossem tão simples de executar? Você tem alguma dúvida sobre o aplicativo Workout para Apple Watch? Fique à vontade para nos informar abaixo.

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