O Jawbone UP3 é uma atualização para um popular banda de fitness que adiciona algum rastreamento de freqüência cardíaca muito necessário. Usei-o quando acampei na Colúmbia Britânica e, embora tenha feito um trabalho de pé, mantendo o controle sobre o quanto eu fiz caminhadas, é muito mais do que um pedômetro.
O aplicativo UP da Jawbone para iPhone é muito inteligente e agrega dados que variam de padrões de sono a humor, atividade, ingestão de alimentos e peso, e fornece sugestões práticas e reais para melhorar sua saúde. Não se trata apenas de irritar; o aplicativo UP permite que você saiba quando você está atingindo ou superando metas e destacando os benefícios dessas vitórias. Várias notificações preencherão seu feed no dia-a-dia com links para navegar na web para obter mais informações relacionadas à saúde, aceitar desafios e compartilhar informações relevantes com amigos. O aplicativo está vinculado ao Apple Health, embora apenas para dados de sono e passos.
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O próprio rastreador possui um elástico confortável com fecho ajustável de alta qualidade. Acertar o ângulo ao afixar o fecho pode ser um pouco complicado, mas é muito seguro. A proteção contra respingos significa que você não precisa se preocupar em tirá-la no chuveiro ou ao lavar a louça. Só não pule na piscina com ele. A duração da bateria é anunciada em até sete dias. Geralmente, tenho quatro ou cinco antes de precisar usar o cabo de carregamento USB personalizado.
A face frontal responde aos toques. Dois toques rápidos despertam o UP3 e piscarão uma luz para mostrar em qual modo ele está. Em seguida, pressione e segure para alternar entre a atividade e o monitoramento do sono. UP3 pode delinear entre sono REM, sono leve e sono profundo, posicionando tudo em uma linha do tempo dentro do aplicativo. Isso é ótimo, porque não são dados que você possa obter facilmente de outra forma, e raramente o sono é uma atividade sobre a qual você tem muito controle. Houve apenas uma ocasião em que a leitura estava totalmente errada, mas a maioria dos dados parecia correta. Lembrar de mudar para o modo de espera pode ser um pouco incômodo. Eu realmente gostaria que o canal IFTTT da UP funcionasse para que eu pudesse usar a banda para desligar as luzes Hue e WeMo no meu quarto quando eu ligar o modo de suspensão, já que seria um bom aviso para lembrar. Felizmente, o aplicativo é bom para obter dados de sono retroativamente, mesmo se você não entrar no modo de suspensão.
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Meu recurso favorito do UP3 para mim é o Smart Alarm. Ele zumbe o UP3 dentro de uma janela ideal do seu ciclo de sono pela manhã, mas antes de um determinado horário. Por outro lado, existem lembretes para a hora de dormir com base em seu horário de sono estabelecido. No geral, o UP3 é bem construído para ser usado o dia todo, e o rastreamento do sono é particularmente útil.
A adição do rastreamento de pulso do UP3 concentra-se muito na freqüência cardíaca de repouso. Como regra geral, quanto menor, melhor. Você obtém bons dados longitudinais para RHR e a sugestão ocasional do Smart Coach se houver uma mudança significativa na classificação, mas não há muito mais a ser feito com as informações, exceto talvez repassá-las ao seu médico.
Você está herdando tanto obrigação quanto conveniência.
O UP3 é intenso no monitoramento de treinos. Há um modo de cronômetro que pode manter guias especialmente atentos sobre o quanto você está fazendo em um período específico de tempo. Se você não estiver fazendo algo que envolva etapas, pode ser necessário inserir manualmente o tipo de treino para que tudo conte. O registro de peso manual também está incluído, embora as balanças inteligentes da Withings e Escali possam enviar esses dados automaticamente para o UP.
Os elementos sociais são integrados para que você possa formar uma equipe para acompanhar o progresso de seus outros amigos com UP e desafiá-los para duelos de tempo limitado para ver quem consegue suar mais. Essas características sociais são em grande parte desperdiçadas em mim, já que meu círculo social imediato realmente não gosta desse tipo de coisa. É muito fácil usar a conexão do aplicativo Fitocracy para preencher seu círculo social e estabelecer um regime de exercícios, embora não seja especialmente preciso ao importar automaticamente esses dados para o UP.
Minhas maiores reclamações têm menos a ver com o UP3 especificamente e mais a ver com a categoria de produtos como um todo. Esta foi minha primeira banda de fitness, e a maioria das razões que me impediram de conseguir uma até agora se sustentaram. Embora algo como o Jawbone UP3 ofereça informações às quais você não teria acesso fácil, especialmente com monitoramento de sono e frequência cardíaca, você está herdando tanto obrigação quanto conveniência.
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Para obter uma leitura precisa e completa de sua saúde, você precisará corrigir manualmente alguns dados e inserir muitos dos seus próprios, especialmente quando se trata de alimentos. Rastrear comida pode ser uma tarefa árdua. O banco de dados de itens e contagem de calorias da UP é extenso, mas você também deve verificar o tamanho da porção e certificar-se de que corresponde à quantidade que está comendo. Um leitor de código de barras ajuda um pouco, mas pode gerar resultados confusos com frequência. A Jawbone fez parceria com alguns serviços para tornar esse processo mais indolor, como o Yummly e o Orange Chef. No geral, tratei os dados dietéticos e as sugestões subsequentes como muito gerais.
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Dito isso, você obterá do UP3 o máximo que for investido nele. Pessoas que já estão focadas em viver com saúde e querem melhorar perpetuamente já estarão motivadas a aproveitar tudo o que a UP3 tem a oferecer. Da mesma forma, quem está mal e se dedica a ficar mais saudável terá muitas ferramentas à sua disposição aqui. Qualquer pessoa entre esses dois extremos, como eu, provavelmente cairá na ambivalência após o 50º. vez que o alarme inativo o lembra de se levantar da mesa. Em última análise, não sei se o UP3 melhorou meu comportamento mais do que minhas sensibilidades pessoais já o fazem.
Como um rastreador de condicionamento físico puro, o UP3 funciona bem - ótimo, até mesmo - mas se você for investir tempo e atenção em um vestível, conveniências adicionais oferecidas por um Apple Watch como notificações e aplicativos podem ser necessários para fazer valer a pena. A Jawbone parece reconhecer esse tipo de conveniência e está integrando os pagamentos do American Express em seu rastreador de fitness de última geração, o UP4. Do jeito que está, o Jawbone UP3 é um ótimo rastreador para os fãs de fitness em crescimento.
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