Se você deseja monitorar o progresso do seu condicionamento físico, escolher um Fitbit com monitor de frequência cardíaca integrado fornecerá resultados mais precisos enquanto você trabalha para melhorar sua saúde geral.
O que é isso?
Fitbit desenvolveu sua própria tecnologia de monitoramento de freqüência cardíaca chamada PurePulse. Usando um sensor sofisticado na banda, seu Fitbit pode monitorar sua freqüência cardíaca com um grau extremamente alto de precisão. Mesmo que a medição venha do seu pulso, as leituras da frequência cardíaca do PurePulse mostraram ser confiáveis e precisas.
Por que isso é importante?
Se você estiver realmente interessado em monitorar e acompanhar as melhorias em seu nível de condicionamento, ter um monitor de frequência cardíaca lhe dará uma imagem mais precisa de seu progresso.
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Para queimar calorias, você precisa fazer algum tipo de atividade que faça seus músculos e corpo se moverem. Depois que você começa uma corrida, aula de spinning ou como preferir fazer exercícios, seu coração começa a bombear sangue a uma taxa mais intensa para tentar oxigenar os músculos, o que, por sua vez, queima calorias. Ao medir a rapidez com que sua frequência cardíaca está batendo, um monitor de frequência cardíaca pode determinar com mais precisão quantas calorias você está queimando.
Você também pode usar o monitor de frequência cardíaca do Fitbit para direcionar seus treinos aos seus objetivos. Existem três zonas-alvo de frequência cardíaca: moderada, alta e pico / máximo. Em uma atividade como caminhadas, você deseja manter seu ritmo para manter sua freqüência cardíaca moderada para melhorar a resistência e queimar gordura. Durante uma atividade de alta intensidade como andar de bicicleta, manter sua frequência cardíaca em um nível alto permitirá que você observe ganhos em seu desempenho cardiovascular. E sabendo quando sua freqüência cardíaca está dentro da zona máxima, você pode se esforçar por breves períodos durante o treinamento intervalado intenso.
O uso do monitor de frequência cardíaca do Fitbit permitirá que você saiba em qual zona você está durante o treino, para que possa ter certeza de que o exercício está alinhado com seus objetivos de condicionamento físico.
Para descobrir qual deve ser sua frequência cardíaca alvo em cada uma dessas zonas, é melhor conversar com um médico. Para ter uma ideia de onde deve estar sua frequência cardíaca, visite o Site da American Heart Association .
Quais Fitbits possuem monitores de frequência cardíaca?
O Fitbit atualmente tem três rastreadores de atividade disponíveis com rastreamento de frequência cardíaca:
- Fitbit Charge HR ($ 149) : O Charge HR tem as funções Fitbit mais comuns (contagem de passos, rastreador de sono e muito mais) em um design esguio e esportivo, perfeito para estilos de vida ativos.
- Fitibit Blaze ($ 199) : O Blaze é a opção mais moderna dos rastreadores com integração de freqüência cardíaca, apresentando uma tela sensível ao toque, tela colorida e é perfeito para quem procura um dispositivo vestível com estilo e recursos de rastreamento de condicionamento físico.
- Surto Fitbit ($ 249) : O Surge tem uma tela grande e monocromática sensível ao toque e é uma etapa intermediária de um rastreador de condicionamento físico típico e um relógio inteligente.
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